阿里噶尔十一黄金周自由行攻略
阿里噶尔位于西藏西部，是探险爱好者的天堂，十一黄金周期间气候凉爽宜人，适合深度游。以下为详细攻略：
行程规划
- Day 1-2: 抵达拉萨，适应高原环境，游览布达拉宫和大昭寺，为阿里之行做准备。
- Day 3-4: 乘车前往噶尔县，途中欣赏羊卓雍措和卡若拉冰川，夜宿日喀则。
- Day 5-7: 探索噶尔核心景点：冈仁波齐转山（需2天）、玛旁雍错湖朝圣，参观古格王朝遗址。
- Day 8-9: 返回拉萨，途中停留扎达土林，体验藏文化村落。
- Day 10: 拉萨返程，结束旅程。
景点推荐
冈仁波齐: 世界神圣山峰，转山徒步约52公里，需备足氧气和装备。
玛旁雍错: 西藏三大圣湖之一，湖水清澈，适合摄影和冥想。
古格王朝: 历史遗迹，了解吐蕃文化，建议聘请当地导游讲解。
高原适应与安全
阿里平均海拔4500米以上，黄金周期间昼夜温差大（-5°C至15°C）。提前一周服用红景天，避免剧烈运动；携带氧气瓶、防晒霜和保暖衣物。如出现高原反应，立即下撤至低海拔地区。
住宿与交通
住宿: 噶尔县城有经济型宾馆（如噶尔宾馆），转山途中需住帐篷或牧民家；提前预订，十一期间房源紧张。
交通: 建议包车或拼车从拉萨出发，约4天车程；沿途加油站稀少，备足燃油。
必备物品
- 证件：身份证、边防证（阿里地区需办理）
- 装备：登山杖、头灯、睡袋（-10°C温标）、高能量零食
- 药品：高原安、感冒药、创可贴
十一期间游客较多，建议避开10月1-3日高峰期，提前规划可享更宁静体验。尊重当地风俗，避免拍摄敏感场所。