一、行程概览与核心建议
本条线路横跨西藏阿里至云南丽江，全程约2000公里，融合高原荒漠、雪山峡谷与古城风情。建议安排10-14天，最佳旅行时间为5月至10月。核心挑战在于海拔变化与长途交通，需提前做好身体适应与车辆物资准备。
二、分段行程规划
第一阶段：阿里噶尔至拉萨（约1600公里，建议4-5天）
- Day1-2：噶尔（狮泉河）→ 札达县（古格王朝遗址、札达土林）→ 宿札达。
- Day3：札达 → 萨嘎县，沿途欣赏冈仁波齐峰与玛旁雍错。
- Day4-5：萨嘎 → 日喀则（扎什伦布寺）→ 拉萨，适应海拔下降。
第二阶段：拉萨至丽江（建议5-7天）
- 方案A（经典滇藏线）：拉萨 → 林芝 → 波密 → 然乌湖 → 芒康 → 香格里拉 → 丽江。沿途穿越318国道精华段，适合自驾或包车。
- 方案B（快速衔接）：拉萨乘飞机至丽江，节省时间但错过沿途景观。
三、丽江古城及周边深度游（建议3-4天）
- 古城核心区：大水车、四方街、木府、狮子山万古楼观全景。
- 文化体验：纳西古乐演出、白沙古镇壁画、束河古镇茶马古道博物馆。
- 周边延伸：玉龙雪山一日游、拉市海骑马徒步、虎跳峡徒步（需额外1-2天）。
四、关键实用信息
交通方式
- 阿里段：建议四驱越野车自驾或当地包车（配备熟悉路况的司机）。
- 滇藏段：自驾需注意雨季路况；也可选择拉萨至丽江长途班车（耗时较长）。
高原适应与健康
- 阿里平均海拔4500米以上，提前在拉萨适应2-3天，备好氧气瓶、红景天及常用药品。
- 行程中避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
住宿与饮食
- 阿里沿线住宿条件较简朴，建议携带睡袋；丽江古城内外有多档次客栈与酒店。
- 阿里以藏餐为主（糌粑、酥油茶）；丽江可体验纳西菜、鸡豆凉粉、野生菌火锅。
证件与物资
- 西藏段需提前办理边防证（注明阿里地区）；携带身份证、驾驶证等。
- 物资清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、充电宝、相机、现金（部分路段无信号）。
五、文化尊重与安全提示
- 转山、寺庙参观时遵守当地习俗，不随意拍摄人物或宗教器物。
- 雨季滇藏线易遇塌方，出发前查询路况，避免夜间行车。
- 丽江古城维护费按政策缴纳，保护古城环境。
这条线路不仅是一次地理跨越，更是从荒野秘境到柔软时光的心灵过渡。做好充足准备，你将在壮阔风景与多元文化中收获终身难忘的旅程。